"Kui sa õpid olema enda kõrval sama hellalt nagu oled olnud teiste kõrval, siis sa ei pea enam kunagi üksi ennast tundma."
Reilika Nestor
Suhtenõustamine ja pereteraapilise lähenemisega nõustamine Tallinnas ja veebis
Pereteraapia väljaõppes õppija (supervisiooni all)
Kellele
kui suhtes korduvad samad mustrid
kui tunned end emotsionaalselt üksikuna
kui soovid paremini mõista oma reaktsioone ja tundeid
kui oled elumuutuse või kriisi keskel
kui otsid turvalist kohta, kus mõtteid rahulikult lahti mõtestada
kui tunned, et tahaksid kellegagi rääkida, aga ei tea veel täpselt kust alustada
Kuidas alustame
Kirjutad mulle või broneerid aja
Kohtume ja räägime sellest, mis on sinu jaoks oluline
Vaatame koos, kas ja kuidas edasi liikuda
NB! Kõik kohtumised, kirjavahetused, telefonikõned on konfidentsiaalsed.
Millal inimesed minu poole pöörduvad?
• kui suhtes on tekkinud korduvad konfliktid
• kui peresuhted tekitavad valu või segadust
• kui soovid paremini mõista oma reaktsioone ja suhte mustreid
• kui oled keerulises eluperioodis
Mõnikord jõuab inimene hetke, kus ta tunneb, et tahaks paremini mõista iseennast, oma suhteid või korduvaid mustreid elus.
Nõustamine võib olla koht, kus neid küsimusi rahulikult ja turvaliselt uurida.
Millal pöörduda mujale?
Minu nõustamine ei asenda psühhiaatrilist või kriisiabi. Kui koged mõnda järgmistest olukordadest, on oluline pöörduda vastava spetsialisti poole:
• aktiivsed enesekahjustamise või suitsiidimõtted
• raske psühhiaatriline seisund, mis vajab medikamentoosset ravi
• kriisiolukord, kus on vaja kohest abi
Sellistel juhtudel soovitan pöörduda psühhiaatri, kliinilise psühholoogi või kriisiabi poole.
Minu jaoks on oluline luua turvaline ruum, kus inimene saab oma kogemustest rääkida ilma hinnanguid kartmata.
Inimene ei parane üksi – muutus toimub suhetes.
Minust …
Olen inimene, kes on enese leidmiseks käinud läbi pika tee — täis nii rõõmu kui ka keerulisi hetki. See teekond on õpetanud mind kuulama ja märkama — eelkõige iseennast.
Vahel ei vaja inimene nõuandeid ega kiireid lahendusi. Ta vajab turvalist kohta, kus saab peatuda ja oma mõtteid ning tundeid rahulikult lahti mõtestada.
Meid kujundavad suhted, kust me tuleme, ja lood, mida oleme koos kogenud. Nõustamises vaatame neid koos — ilma hinnangute ja surveta.
Usun, et muutus algab hetkest, kui inimene ei pea enam oma teekonnal üksi olema.
Reilika Nestor
Süsteemse pereteraapia väljaõppes õppija (supervisiooni all)
Minu teekond pereteraapias …
Olen pereteraapia väljaõppes ning töötan oma praktikas regulaarse supervisiooni all. Supervisioon aitab tagada töö kvaliteedi ning toetab minu professionaalset arengut.
Supervisiooni juhendab kogenud pereterapeut.
Süsteemne lähenemine tähendab minu jaoks inimese vaatamist suhetes ja keskkonnas, kus ta on kasvanud ja elab — sest meie lood, suhted ja kogemused kujundavad seda, kuidas me ennast ja maailma kogeme. Muutus sünnib mõistmisest, turvalisest suhtest ja koostööst.
Väljaõpe ja täiendkoolitused
Pean oluliseks pidevat õppimist ja enesetäiendamist, et pakkuda oma klientidele teadlikku, turvalist ja kaasaegset lähenemist.
Põhiväljaõpe
Süsteemse pereteraapia põhiväljaõpe (õppes)
Eesti Pereteraapia Kool
Töötan väljaõppe raames supervisiooni all.
Täiendkoolitused
• Psühhopatoloogia ja farmakoloogia — Eesti Pereteraapia Ühing (2025)
• Psüühikahäiretega inimeste mõistmine ja toetamine — Loov Ruum Koolitused (2025)
• Manipulatiivsed vs eluterved suhtlemis- ja suhtemustrid — Loov Ruum Koolitused (2025)
• Elu traumas ja traumaga — õnnistus või needus? — Loov Ruum Koolitused (2024)
• Toimetulek piirialase isiksusehäirega — Loov Ruum Koolitused (2024)
Transform Trauma Oxford 2025 Masters Events | Oxford, UK | 28.–30. september 2025 Täismahus osalemine
Teema: Meie suhemaailma tervendamine
Põhiteemad:
Trauma tekkepõhjused ja mehhanismid
Kiindumussuhted ja nende mõju traumale
Keha ja närvisüsteemi roll trauma kandmisel
Kollektiivne ja põlvkondadevaheline trauma
Kliinilised lähenemised traumatöös
Peaesinejad:
Esther Perel – suhted, seksuaalsus ja trauma
Bessel van der Kolk – trauma ja keha, närvisüsteemi regulatsioon
Richard Schwartz – sisemiste peresüsteemide teraapia (IFS) traumatöös
Linda Thai – kiindumus, pagulaskogemus ja turvatunde kujunemine
Tara Swart & Poppy Delbridge – neuroteadus ja kehatöö suhete tervendamisel
Gil Gomes Leal – kehatöö ja liikumine trauma töötlemisel
Marissa Nelson – intiimsus, usaldus ja ühenduse taastumine
